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亚博有没有吃饭的地方|坐着不动脚水肿!“长途旅程也轻松解决”的水肿击退法

2020-01-08 11:48:30

亚博有没有吃饭的地方|坐着不动脚水肿!“长途旅程也轻松解决”的水肿击退法

亚博有没有吃饭的地方,这次我们将告诉大家在长时间移动时预防「可恨水肿」的技巧。

1:以在家般的轻松心情击退双脚水肿!

长时间同样坐姿会使血液循环不良及双脚水肿,可携带丢弃式或折叠式的拖鞋,当坐上飞机或客运后立刻换上拖鞋,可改善血液循环及消除水肿。

2:最重要的还是补充水分!

为了提高代谢、改善身体循环、排出老旧废物,多摄取水分是最重要的,当中最好避免果汁或碳酸饮料等,喝水是最有效的。另外象是咖啡或红茶等因有利尿作用,所以可适量饮用。

3:去水肿救星! 以某项食材来平衡

造成水肿的原因为体内多余水分,钾成分可将这些排出,含有大量钾的食材为苹果、小黄瓜、柠檬等,虽然这些食材在移动中难以摄取,但是也可在移动后积极摄取。特别是含有大量钾成分的苹果皮,若是喜欢也可连皮一起吃。

(编辑:七年)



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